こんにちは、ボブりーぬです。
梅雨入りして天気予報で雨や天気が悪いと言われると、なんだかどんよりですね。
コロナでどこにも行けない日々でももやもやしていてウォーキングなど外に出てストレス発散やダイエットや運動不足解消していた方も多いと思います。
でも、梅雨時期はもっと外に出られない。
私もですが主婦の方は一人きりでお家にいる時間も長くなりそう…
運動は苦手だけどできることはないかなあ
ダイエットが進まなくなってきたので、プロの手を借りるべきか…
悩みます
Nintendo Switch リングフィットアドベンチャー
私も家で一人やっています。
大人気のゲームです。
一時期品薄で手に入らなかったですよね。
モニターやテレビの画面に映った世界の中を進んでいくのが楽しいです。
リング状のコントローラーと右太ももにコントローラーを入れたベルトをまいて、体を動かしてフィットネスしながらストーリーを進めていきます。
なかなかきついんです！！
運動に慣れていないので30分くらいで汗だくです！！
音楽も軽快でゲームなのでストレッチや筋トレに対する苦手意識が薄れて楽しくできます
ヨガ
私が言わなくても大人気の”ヨガ”
動画サイトや本なんかで私も「肩こり解消」とかいろいろ試してみたりしています。
でも、一人だと合っているのか不安になり続かないんですよね。
よくわからなくて
ホットヨガ
ふつうのヨガとはどう違うのかな？
ホットヨガについて分かりやすくこちらのヨガスタジオさんのサイト内でも紹介されています。
ホットヨガとは、室温を38～40℃、湿度を55～65％に調整した空間の中で行うヨガのことを言います。
室温と湿度を上げることで老廃物が排出されるため、ダイエットや美肌効果が期待できます。
筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるので、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果もあります。
出典 ホットヨガスタジオ カルド
汗をかいたり体を温めることはいいことですよね。
嬉しい効果もありそうで興味がわきます！！
- ダイエット効果
- リラックス効果
- リフレッシュ
- 運動不足解消
- 冷え性対策
近所のショッピングモールに教室ができていた「ホットヨガ」もとても気になります！
いろんな教室があってそれぞれ自分に合うものが見つけられそうです。
どうしても家にいるとゴロゴロしてしまいがちなので、「ホットヨガ」いいかも！！
やったことないけれど大丈夫かなと不安でもお得な「体験教室」があるので一度試してみることができるのはうれしい！！
読んでいただきありがとうございました。
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