こんにちは、ボブりーぬです。
土日は家族みんなが家にいるのでついつい食べてしまいました
2月13日記録
朝 コーヒー、無塩ナッツ
昼 オムライス(ケチャップ味のオーソドックスなのが好きでよく作ります)
夜 ワイン、きゅうり、トマト、いわしのカルパッチョ風お刺身、チョコレート
反省
日曜日がバレンタインだという理由で土曜日の夜に久しぶりに赤ワインを夫と飲みました。
お酒を飲むのでおつまみ程度に少しずつ食べましたがやっぱり油断してました
スタート時より
マイナス ２，６㎏
前日比 プラス ０，４㎏
ニンテンドースウィッチのゲーム、リングフィットアドベンチャーでフィットネスを月曜日に頑張ります！！汗かくから家族がいない隙にしかできないです
ナッツは食物繊維が豊富なのでお通じに効果的。ここ数日食べていたら最近悩まなくなりました。
水分と運動と食事制限で健康的に痩せたいです
2月14日記録
朝 お茶
昼 わかめうどん、巻きずし(買い物に行った道の駅で買ったもの、美味しかった)
おやつ 無塩ナッツ、チョコレート
夜 もつ鍋(みそ味)
キャベツ、豆腐、もやし、えのき、しいたけ、とりにく、ちゃんぽん麺
感想
昨日の反省から、昼ごはん少し軽くしました。
巻きずしが美味しかった！！地元の有名な巻きずしで大きなしいたけの煮たやつが入っていておいしいんです。
巻きずしはおばあちゃんが作るのが上手だったので大好きなんですが、私はうまく巻けません。
稲荷ずしが限界です。節分も、我が家は手巻き寿司派です。
ひな祭りもちらし寿司より手巻き寿司のほうが多いかもしれません
うちの海苔大好き姉妹が手巻き寿司だととても喜ぶんです
食事は３日ぐらいで調整するといいらしいですね。食べ過ぎたら次の日から２日間くらいヘルシーに抑えると調整できるとか。
若いころ飲み会が多かったときとかもそうしていたなあ
反省して今週も頑張っていきます！
スタート時より
マイナス ２，７㎏
前日比 マイナス０，１㎏
誤差ですね
めちゃくちゃ太っているので全然見た目に分からないのが悲しいところ
食事を減らし気を付けることで2㎏落ちたということは、今までどんだけ食べていたのか
明らかに運動しないのに食べ過ぎでしたね
自分を見つめ直して頑張ります
読んでいただきありがとうございました
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