こんにちは、ボブりーぬです。
足が最近むくんでいたかったんですが
リングフィットアドベンチャーでエクササイズをしているおかげか汗をかきやすくなってむくみが取れてきた気がします！
 | 【セット商品】Nintendo Switch Joy-Con(L) ネオンブルー/(R) ネオンレッド リングフィット アドベンチャー 価格:41,206円 |
ストレッチとマッサージを続けていきます！
きゃべつ一玉が安かったので最近は千切りキャベツから先に食べる『ベジファースト』やっています。
野菜から食べるようにしています。
プランクできるようになりました！
みなさんできますか？
すんごくきついトレーニングです！(運動できない私にとっては)
筋力なくて体が重いので私には全然できないトレーニングでした。
体幹を鍛えるトレーニングで動画サイトにもいろいろなやり方もあるし効果的なのかなと思います。
肘とつまさきで体を支えるだけでもきつくて、私は正しい基本姿勢すらできていなかった…。
ゲームだと姿勢がよくなかったり、キープができていなかったら音が鳴って「がんばって！！」と言われるので自然とできるようになりました。
下半身にボリュームがある脂肪がたくさんなので
ウエストと足、ヒップを重点的にエクササイズしています！
代謝が少し上がったのか、40分ほどの散歩(ウォーキング)でも汗をかくようになりました！
水分補給と熱中症に気を付けてダイエット頑張ります。
読んでいただきありがとうございました
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