こんにちは、ボブりーぬです。
私の今年の目標の一つダイエットをこのブログでも記録していきます。
きっかけ
産後１５キロほど太りました。確実にデブです。
それでも入る服もあるしとのんびり構えて5年。
去年次女に「なんでママは太っているの？お友達のママはやせてるよ」
と言われてめちゃくちゃショックを受けました。
しかも次女はママのおなかは赤ちゃんがいるんだと思っていたみたいで
幼稚園でお友達や先生方に「赤ちゃん産まれるよ」と話していたみたいで(´;ω;｀)涙
「3人目さんですか？」
とにこやかに言われて思わず笑って否定したけれど、ここでやっとヤバいということを自覚しました。
遅すぎる・・・けど、いまからやればいい！！
次女に悲しい顔して言われたのが本当にショックだったので決意しました。
今の自分
恥ずかしいので写真をトレースしてみてさらにショック！！！
これはヤバい・・・・
嘘偽りない姿です(注)
お腹まわり太！！足みじかい…
お腹もお尻も太ももも！！
がんばります！！！
写真をなぞるのって初めてやりましたが、すごく現実が見えてきました。
客観的に見れるんですね
目標
目標は高く！
今年の12月までに１５㎏の減量を目指します！
うまくいかないこともあると思うので、ぎちぎちにならないように1か月2㎏を目標にします。
(本当は独身時代の体重に戻るには２０㎏以上やせなければいけないのですが)
ダイエット方法
- リングフィットアドベンチャー
- ８時間だけ食事をする
- 間食はしない(甘いものは週1回)
- 温かい飲み物を飲む
- 小麦、ご飯を少し控える
- 野菜中心、肉、魚
- 散歩、ウォーキングを1時間
今、考えているのはこのあたりから始めてみようかなと思います。
特別なダイエット方法は時間もお金も難しい
ご飯もパンも甘いものも大好きすぎて辛いから、完全に断つよりも少しずつ減らしていきます。
食事の見直しも、運動不足も筋肉がないのも大事で私の問題だと思っているので健康的に痩せていけるように筋トレも運動も頑張ります。
定番の栄養サポートに「プロテイン」もあると便利そう！タンパク質！栄養大事ですね！！
ヨガとかも気になる
お得な値段で体験とかもやっているんですね！
プロの手をかりるのもいいのかもしれません。
初めての人でも手ぶらで体験できちゃうんですね！！すごい！
近所のショッピングモールなどに入っているところなので、時間を見つけて通えそう！
公開したからには自己満足ですが結果報告もします。
がんばる！
読んでいただきありがとうございました。
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