こんばんは、ボブりーぬです。
春らしく昼間は暖かくて過ごしやすくなりましたね。
朝晩は冷えたりするので、体調に気を付けてくださいね。
春先はアレルギーに反応しやすいのかくしゃみや肌がかゆく感じる日があるので食べ物、乾燥対策により気を付けています。
子供たちも日焼けと乾燥肌には気を付けてあげたいですね。
今日は最近のダイエットの時のおやつご紹介します。
ダイエット中です
今年の初めから続けている１６時間断食ダイエット続けています。
夜ご飯は食べたい派なので、昼の１２時から夜２０時までの間にしか食事ができないダイエットです。
夜２０時以降から翌朝の昼１２時までは空腹状態にします。
続けていくと朝はあたたかいお茶を飲むだけで落ち着くようになりました。
食事内容は極端に減らしていないのですが、糖質に気を付けています。
ダイエット時によく食べているおやつ
ジャーン！！
こんにゃくゼリーは定番でおいしくてヘルシーで人気の商品ですよね。
大好きなゼリーです。
カップタイプよりもかさばらなくて手で持って食べれるタイプの
「ORIHIROのぷるんと蒟蒻ゼリー」をよく買います。
ピンクグレープフルーツ味がすごくジューシーで苦みも本物のようで最近のお気に入りです。
子供たちも大好きでみんなでちょっと食べてたらすぐに１袋無くなってしまうのでよく買いだめしてます。
あとは、定番の無塩ナッツです。
食物繊維も取れて、低糖質で健康的なおやつですね。
「でん六」のロカボハニーナッツもスーパーで見つけておいしそうで買ってみました。
粉末状のはちみつフレイバーでコーティングされたクルミやアーモンドが甘くて、袋が小さいんですが満足感があります。
おいしかったです。
お菓子を我慢しているけれど、ちょっと甘いものが欲しい時に食物誠意が豊富で栄養もあるナッツだとダイエット中でも罪悪感が少なくなりますね。
スーパーでもロカボ商品(低糖質)が多くてダイエットや健康への意識が高まります。
ダイエット途中経過
スタート時よりマイナス5キロから減らない状態が２週間です。
いろいろ忙しくてつい食べて寝てとかを繰り返していたら減らなくなってきました。
春休み中は一人で動けないので、ストレッチやダンス動画を子供たちと見ながらやってみたり、なわとびを子供たちとしたりしてました。
子供たちの新学期がスタートしたのでウォーキングを再開してみます。
暖かくて晴れている日が続くみたいなので頑張ります。
痩せたらおしゃれなサロペットを着てみたいです（笑）
がんばりまーす！！
読んでいただきありがとうございました。
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