こんにちは、ボブりーぬです。
私のダイエットはなんと停滞期でどうにもこうにもうまくいかない日々です。
しかも生理前で生理前症候群のような症状がここ数年でていて、吐き気や眠気、だるさがピークです。
夏バテもあるのかもしれない…
体調が悪い時は、体を大切に過ごしましょうね
夫もついに本気出すそうで
朝からウォーキングに行き
朝ごはんはプロテインかサラダ
お昼ご飯は私が作ったご飯(玄米と白米が1：１)が入ったお弁当でおかずは制限していません
夜ご飯はサラダ(炭水化物控えて、お酒も飲まない)
ストレッチや筋トレも行う
杜仲茶やウーロン茶、緑茶メイン
けっこう本気ですね！！！
ダイエット中に杜仲茶
漢方としても有名な『杜仲茶』は癖がなく飲みやすいお茶です。
効果効能 利尿、便通改善効果
カリウムが豊富で利尿・便通改善効果があると言われています。
効果効能 血圧対策に効果
杜仲茶に含まれる成分に副交感神経を刺激して血管を広げ、血流を改善して血圧を下げる効果があるとされています。
効果効能 コレストロール値改善
杜仲茶にはコレステロールの吸収を抑えるはたらきがあると言われています。脂肪の吸収を抑え、血液中の中性脂肪を低減する効果があるとされ、メタボリックシンドローム解消の効果が期待されます。
夫は血圧が高めなのでちょっと試しに飲んでみたいと思います。
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ペットボトルタイプは便利ですね
家で飲むのはに出したタイプがおすすめ
ホットもアイスもくせがなく、ノンカフェインでおすすめ
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体にいいものをメインでとって、運動しながらがんばって痩せていきたいと思います！！
読んでいただきありがとうございました
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